Los ejercicios hipopresivos son ejercicios posturales y respiratorios que provocan una disminución de la presión interna a nivel torácico, abdominal y pélvico. La disminución de la presión interna provoca una activación refleja de las fibras tónicas de la musculatura abdominal y perineal mejorando su funcionalidad.

La maniobra de aspiración diafragmática que se realiza logra un efecto de succión sobre las vísceras abdominales y pélvicas. Las técnicas hipopresivas se utilizan para la prevención y el tratamiento de las disfunciones uroginecológicas, como ser incontinencia urinaria de esfuerzo, prolapsos vaginales y en la rehabilitación de la mujer tras el parto.

Los beneficios de la práctica regular de los ejercicios hipopresivos son:

• Tonificación abdominal y perineal
• Mejora postural, mayor estabilidad lumbopélvica
• Aumento de la flexibilidad
• Mejoras en la circulación de retorno y vasculairazión de la pelvis
• Mejoras respiratorias y en el rendimiento deportivo